Блог

как заметить, что у ребенка стресс?

стресс - это адаптационная реакция организма, сопровождаемая эмоциональным и физическим напряжением; это сигнал, говорящий что нужно активизироваться, перестраиваться, справляться; тот момент, когда срабатывают защитные механизмы психики⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
как заметить? наблюдать ⁣⁣⠀
возникает довольно яркая, резкая и часто кардинальная перемена в поведении ребенка ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
что делать? реагировать моментально, то есть сразу действовать («спасать»), не стоит⁣⁣⠀
если вы заметили, что в поведении ребенка что-то изменилось и понимаете, что он в стрессе, это не повод сразу же его спасать. Нужно наблюдать, как он адаптируется: когда ребенок себя чем-то успокаивает, не нужно ему мешать или запрещать, нужно найти способ быть рядом⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
признаки проявления стресса: ⁣⁣
1. регресс⁣⁣⠀
2. страхи⁣⁣⠀
3. агрессия⁣⁣⠀
4. проблемы со здоровьем⁣⁣⠀
5. беспокойный сон⁣⁣⠀
6. снижение успеваемости или нежелание учиться⁣⁣⠀
7. усталость, быстрая утомляемость⁣⁣⠀
8. перепады настроения⁣⁣⠀
9. компульсивные признаки (наматывает волосы на палец, выдергивает волосы, ресницы, грызет ногти, кожу вокруг, расчесывает кожу, качает головой/телом, играет с половыми органами и др)⁣⁣⠀
10. изоляция⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
способы реагирования:⁣⁣
1. быть рядом, заботиться, поддерживать, контейнировать чувства и присоединяться к ним, не мешать⁣⁣⠀
2. показывать экологичные способы выражения эмоций⁣⁣⠀
3. продолжать рутинные ритуалы (чистить зубы, читать перед сном и пр)⁣⁣⠀
4. ограничить инфопоток, но не держать в неведении⁣⁣⠀
5. сон, здоровое питание, свежий воздух, прогулки(физ.активность)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы ребенку было спокойно и безопасно рядом с вами, в первую очередь позаботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии. Вас может тревожить состояние ребенка, потому что вам самому тревожно и выдерживать эмоции другого в этом случае становится невыносимо. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда пора действовать? ⁣⁣⠀
в случае невротических проявлений (см.пункт компульсиные признаки, самоповреждающее поведение)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Можно действовать на опережение и предложить ребенку помощь, озвучить свои переживания по поводу его эмоционального состояния и обозначить, что вы рядом, что вы готовы помочь и спросить его как вы можете это сделать. Для ребенка понимание, что вы на его стороне очень важно, это создает между вами эмоциональную связь и формирует привязанность. Знание «мой родитель меня услышал, поддержал» необходимо ребенку для доверия между вами и его чувства безопасности⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
рассказывать ли ребенку о своих страхах? да. Признание в собственных страхах и сомнениях не делает вас слабее, это говорит ребенку, что вы живой человек, что можете тоже с чем-то не справляться, можете грустить, плакать, горевать, уставать. Через вас ребенок воспринимает этот мир, получает информацию о нем. Если вы чувствуете одно, а говорите другое, это дестабилизирует ребенка, усиливает его тревогу и вызывает недоверие к значимому взрослому и миру в целом⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
стоит соизмерять степень откровенности и⠀отвественности от полученной информации с возрастом ребенка, давать ему то количество и значимость информации, которую он способен выдержать. Не сбрасывать на него груз своих переживаний, но делиться своими чувствами⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
и закрепим еще раз: маску сначала надеваем на себя, потом - на ребенка⁣⁣⠀
Made on
Tilda